聖約翰科技大學校友總會

　　聖約翰科技大學於2025年4月22日舉辦「為聖約翰而跑暨樂齡競走」活動，儘管天候不佳，仍吸引眾多銀髮健身俱樂部學員踴躍參加，在雨勢暫歇之際共同啟程，用腳步詮釋「健康慢老」的行動力。從場邊加油聲到場中笑聲，整場活動洋溢溫馨與活力。　　聖約翰科大多年來持續推動樂齡學習與健康促進課程，廣受淡水、三芝、金山及石門等地區長者歡迎。此次「為聖約翰而跑暨樂齡競走」，銀髮學員們從一開始的「不敢想」，到最終突破自我、完成競走與慢跑挑戰。其中，江惠玲學員笑說，自己原本是「弱腳代表」，卻被老師與同學們的熱情感染，在實地步道練習後鼓起勇氣報名參賽，並在那場「像年輕人一樣熱血」的行走中，找回久違的青春悸動。　　「非常感謝聖約翰，為我們銀髮族辦理許多實用又有趣的課程，令我們的退休生活變充實。」江惠玲學員說，體適能的運動，對老來的夥伴們非常重要，因為大家的目標就是健康快樂的慢慢變老，一起愉悅地跑、走下去。她很感謝盧詩淇及吳家祥兩位老師的用心，設計有趣的闖關遊戲，包含唸台語、唱歌曲與金句分享，讓參與者在歡笑中完成挑戰。　　同樣感動的，還有沈素華學員。她坦言，原本認為路跑是遙不可及的挑戰，但在團練過程中逐步建立信心，也逐漸喜歡上「和一群人慢慢跑」的過程。兩個月以來，大家一同在校園及三芝多條路線練跑，過程中互相提醒步頻、調整跑姿、鍛鍊關節，彼此也訂下「每週3次3K練跑」的約定。她感性表示：「一個人可以跑得快，一群人可以跑得久。」期盼5月4日舒跑杯路跑賽結束後，大家能互相激勵，為彼此身心健康跑下去。　　「謝謝團練群同學的認真練跑，都是我最好的榜樣。」劉怡娟學員則從未實際參與路跑，卻在群組簽到與練習打卡中深受激勵，終於達成自己設定的「每週3次3K」，並找到適合自身的健走與運動節奏，她感謝老師與團練同學們的堅持與帶動。　　休閒運動與健康管理系蔡文程主任指出，聖約翰科大自2021年起推動「銀髮健身俱樂部計畫」，深入北海岸淡水、三芝、石門及金山等偏鄉社區，設立多個銀髮健身俱樂部據點，提供預防照顧、銀髮健身及肌力、肌耐力訓練課程，至今已成功運行4年，廣受學員好評。學員們認為參與聖約翰銀髮體適能運動，讓他們在退休之後，能有個運動及結交新朋友的環境，「第三人生」變得多彩多姿。　　此次銀髮學員參與「為聖約翰而跑暨樂齡競走」活動，充分展現學員們的活力與毅力，更體現聖約翰科大對於社區長者健康促進的深耕與承諾。「健康是學校給的最好禮物。」許多學員也紛紛許下願望，希望團練不落幕，能彼此約定、繼續跑下去，跑出屬於銀髮族的精彩人生。